Comment mieux communiquer dans ton couple ?
Quand on a un style d’attachement anxieux, (voir mes précédents articles), c’est difficile de savoir ce qui ne vas pas. Tu lui en veux mais tu ne sais pas vraiment mettre des mots sur ton mal-être, puisque tu ne sais pas ce qu’il se passe en toi. Puis d’un coup tu es submergée par tes émotions et tu vides ton sac . Tu as du mal à exprimer tes besoins tranquillement, tu t’exprimes de façon explosive, accusatrice, critique. Et lui il le prend mal et ensuite tu t’en veux, ou tu lui en veux à lui. Alors quoi faire quand tu en veux à ton conjoint sans savoir exactement pourquoi ? Déjà t’isoler. S’il est présent, tu peux simplement lui dire que tu as besoin d’aller faire un tour. Gentiment. Puis aller te promener seule dans la nature, ou appeler une copine pour faire le point. Jusqu’à comprendre ce qui se passe en toi. Ou alors te poser dans un endroit calme , puis te centrer sur les sensations que tu as dans ton corps. Souvent ça aide à évacuer les émotions. N’oublie pas que ton inconscient s’exprime à travers ton corps. Peut être que tu vas pleurer. Ou que les sensations vont se modifier. Ou autre chose. Peu importe. Laisse faire. C’est gratuit et super efficace. Ça peut paraitre trop compliqué quand tu es en colère mais essaie, il n’y a pas de secret. Et si c’est vraiment trop dur consulte un hypnothérapeute à Chambéry, travailler sur ton inconscient t’aidera à avancer plus sereinement. Et ensuite, une fois que le calme sera revenu en toi, tu comprendras mieux ce qui ne va pas. Alors parle lui calmement, sans agressivité ni accusation. Dis-lui juste ce que tu ressens. Parle lui de tes besoins. Et toi comment réagis tu en cas de conflit ?
Pourquoi tu as du mal à le quitter ?
Style d’attachement anxieux Pour toi, qui a un style d’attachement anxieux 🤯, plus que pour n’importe qui d’autre, c’est douloureux de quitter une relation. Tu as beau savoir mentalement 🧠 que tu dois le quitter, ton cerveau émotionnel, lui, n’est pas prêt à se retrouver seul. C’est biologique, ton système d’attachement a été conçu pour te décourager d’être seule. D’ailleurs les études démontrent que quand on quitte un partenaire, les mêmes zones du cerveau s’activent que quand on se casse une 🦵 jambe ! C’est vraiment douloureux ! Mais ce n’est pas tout ! Un autre phénomène se déclenche : tu es submergée par les souvenirs positifs 🥰 des bons moments passés avec lui et tu oublies toutes les mauvaises expériences. Et si tu retournes vers lui, ta douleur s’envole comme par enchantement ! Alors oui, c’est biologique. Mais ce n’est pas pour cela que tu ne peux rien faire. Déjà, écris toutes les mauvaises choses que tu as vécu avec lui. Toutes ces fois où il t’a mal parlé 🤬. Où il t’a rabaissée. Où tu avais besoin de lui mais il n’était pas là pour toi. Et tout le reste. Fais une liste ✍️ et garde-la dans ton sac. Et à chaque fois que tu auras mal ou que tu commenceras à penser aux bons moments, lis la liste. Ou appelle une copine (ou ta mère) qui saura te rappeler à quel point cette relation est toxique. Te rappeler les mauvais souvenirs va te permettre de désactiver ton système anxieux. Et si tu replonges, ne te sens pas coupable, ta douleur est réelle. La prochaine fois sera la bonne. J’ai été à ta place pendant 9 ans. J’ai replongé plusieurs fois avant de m’en sortir. Si j’ai pu le faire, tu peux aussi ! 👍 Tu peux me contacter pour en parler. L’hypnose en Savoie t’aidera à trouver tes ressources. Et toi, tu as (ou déjà) ressenti une douleur physique après une rupture ?
Pourquoi es tu anxieuse en amour ?
Pourquoi es-tu anxieuse en amour ? Il existe 3 styles d’attachement : l’anxieux, le sécure et l’évitant (voir mes articles précédents). L’attachement anxieux se crée dans l’enfance, ou après une ou des expériences amoureuses compliquées. Tu as un style anxieux si : Tu exiges beaucoup d’intimité dans la relation Tu as un sentiment d’insécurité, peur d’être rejetée Tu es malheureuse quand tu n’es pas en couple Tu as du mal à expliquer ce que tu ressens quand tu es contrariée et tu attends que ton compagnon le devine Tu as peur de gâcher la relation Tu soupçonnes l’autre d’être infidèle Chaque fois que tu perçois, à tort ou à raison un message ambivalent de la part de ton compagnon, cela active ton système d’attachement anxieux et tu commences à te poser des questions : Est-ce qu’il m’aime ? Est-ce qu’il va me quitter ? Puis si ton partenaire te rassure un tant soit peu, ton soulagement est intense. Tu finis par confondre l’anxiété et ces brèves explosions de joie avec de l’amour. Alors que c’est juste ton système d’attachement qui est activé, ce n’est pas de la passion ! Alors comment faire ? Repérer à quel moment ton système anxieux est activé. C’est déjà un pas de savoir comment tu fonctionnes et ce qui se joue à certains moments. Prendre de la hauteur et se demander ce qu’il se passe dans LES FAITS et non dans ta tête. Éventuellement demander à une amie ou un membre de la famille de vous aider. Éventuellement aller voir un hypnothérapeute en Savoie pour faire baisser cette anxiété. Et trouver quelqu’un qui te sécurisera. Il existe des hommes rassurants, il suffit de trouver le bon, qui saura répondre à tes besoins ! Pour cela, simplement filtrer dès le départ les hommes évitants, j’ai fait un article sur eux la semaine dernière. Tu peux me contacter pour en parler 📖 Pour aller plus loin et améliorer la communication dans ton couple, lis cet article : 💛 Comment mieux communiquer dans ton couple ? Et toi, es-tu anxieuse en amour ? 👉 Pour aller plus loin, je vous invite à lire cet article : Tu veux savoir si tu perds ton temps dans ta nouvelle relation ?
💌Tu veux savoir si tu perds ton temps dans ta nouvelle relation amoureuse ? 💌
Certaines personnes vivent des débuts de relation où l’intensité émotionnelle alterne avec le vide. Tout semble fluide, puis soudain… c’est le silence. Ce va-et-vient incessant peut cacher un schéma d’attachement évitant, particulièrement déstabilisant pour les personnes en quête d’une relation sincère et stable. Lorsqu’on souffre dans une relation floue, marquée par des signes d’indisponibilité émotionnelle, il est essentiel de se poser les bonnes questions. Comprendre ces dynamiques est une première étape. Mais parfois, même en sachant ce qui ne va pas, on n’arrive pas à s’en détacher. Dans ce cas, la relation toxique hypnose Savoie peut être une approche précieuse pour sortir de cette emprise intérieure et réapprendre à se choisir. Ces signes qui alertent sur un attachement évitant Un homme évitant n’est pas forcément toxique au sens volontaire du terme, mais son fonctionnement rend la relation très insécurisante. Ces comportements reviennent souvent : Un flou permanent Il donne l’impression de s’investir, puis disparaît pendant des jours. L’alternance entre connexion et retrait laisse l’autre dans l’incertitude. Il ne répond pas aux messages, ou devient froid sans explication. Ce climat imprévisible épuise émotionnellement. Un rejet subtil des émotions Certaines personnes évitantes dénigrent les besoins affectifs. Elles peuvent minimiser les émotions de l’autre, rejeter les discussions profondes ou faire des remarques blessantes sur la sensibilité. Cela crée un climat de méfiance, où s’exprimer devient risqué. Une idéalisation… ou un attachement au passé Soit l’autre est comparé à une ex qu’il idéalise, soit il attend une relation parfaite selon un modèle rigide. Dans les deux cas, il n’y a pas de vraie place pour une construction à deux. L’autre se sent toujours « pas assez ». Un évitement systématique des conflits Quand un désaccord émerge, il fuit : il s’éloigne physiquement ou se ferme complètement. Ce refus d’échange empêche toute résolution saine. À force, l’autre se retrouve seul·e à porter la responsabilité du lien. Pourquoi cela fait si mal d’aimer un évitant Ces comportements réactivent souvent des blessures profondes : peur de l’abandon, sentiment de rejet, manque de reconnaissance. Et paradoxalement, plus l’autre s’éloigne, plus on cherche à le retenir. Certaines personnes restent des mois, voire des années, dans ce type de lien, en espérant un changement. Elles se remettent en question, s’adaptent, sacrifient leurs besoins. Mais l’amour ne suffit pas à guérir un schéma d’attachement évitant. Il est possible de passer sa vie à attendre qu’il change. Mais il est aussi possible de choisir un autre chemin. C’est là qu’un accompagnement ciblé peut faire toute la différence. Se libérer avec la relation toxique hypnose Savoie Quand la tête comprend mais que le cœur reste accroché, l’hypnose agit en profondeur. Elle permet de dialoguer avec l’inconscient, de désactiver des croyances ancrées, et de retrouver sa boussole intérieure. Un accompagnement avec la relation toxique hypnose Savoie permet notamment de : Identifier les mécanismes inconscients qui poussent à rester Apaiser les blessures affectives (rejet, trahison, humiliation) Reprogrammer les schémas de dépendance affective Renforcer l’estime et l’amour de soi Sortir de la confusion et prendre des décisions alignées Ce n’est pas une baguette magique. C’est un processus. Mais c’est un processus profondément transformateur. La fin d’un schéma, le début d’une nouvelle relation à soi Sortir d’une relation toxique ne veut pas dire qu’on a échoué. Cela veut dire qu’on a grandi. Il faut souvent du courage pour dire « stop », surtout quand on espérait encore. Mais la vérité, c’est qu’une personne évitante ne changera pas pour une autre. Ce n’est pas une question d’amour, mais de structure intérieure. Il ne s’agit pas de le sauver. Il s’agit de se sauver soi-même. Et pour cela, il n’est pas nécessaire d’être « forte » ou d’avoir « tout compris ». Il suffit parfois d’un pas. D’un moment où l’on dit : je ne veux plus souffrir comme ça. L’hypnose ne donne pas les réponses à votre place. Mais elle vous reconnecte à votre sagesse intérieure. Celle qui sait ce qui est bon, ce qui est juste, ce qui est aligné. 👉 Pour aller plus loin, il peut être très utile de découvrir son propre style d’attachement pour mieux comprendre pourquoi on attire ce type de relation. Lire l’article : Connaître son style d’attachement pour trouver l’amour 💡💖
Connaître son style d’attachement pour trouver l’amour
Les adultes ont un style d’attachement similaire aux enfants envers leurs parents. – La personne 𝕤𝕖́𝕔𝕦𝕣𝕖 (50% de la population) est à l’aise dans l’intimité et est souvent chaleureuse et aimante – L’𝕒𝕟𝕩𝕚𝕖𝕦𝕩 lui (25%) désire ardemment l’intimité. Il se pose beaucoup de questions et doute souvent de la capacité de son partenaire à l’aimer – L’𝕖́𝕧𝕚𝕥𝕒𝕟𝕥 (25%), voit l’intimité comme une perte d’indépendance et cherche à limiter la proximité Alors toi qui a un profil anxieux, pourquoi tu tombe toujours sur des évitants ? Puisqu’ils ne représentent que 25% de la population ? Parce que même s’ils ne représentent que 25%, ils sont plus souvent célibataires que les autres, puisqu’ils évitent la proximité ! Donc statiquement tu as plus de chance de tomber sur un évitant. Ensuite tu as tendance à confondre conflit et passion. S’engueuler 3 fois par jour parce qu’il est distant ou fuyant, ce n’est pas de la passion. J’ai un profil anxieux. Je suis tombée sur des évitants une bonne partie de ma vie. Alors oui il est possible de changer de style d’attachement, mais ça prend du temps. Et si simplement, déjà apprendre à se connaître et à repérer les profils évitants dès le début pour trouver une personne sécure qui saura t’apporter ce dont tu as besoin ? Car non, le fuyant ne changera pas, même avec tout ton amour. Alors fuis le vite ! Si t’as envie d’en savoir plus, tu peux me contacter pour en parler. Changer son style d’attachement prend du temps, mais c’est possible ! L’hypnose Savoie accompagne ce processus en apaisant l’anxiété et en renforçant la confiance en soi pour attirer des relations plus épanouissantes. 𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒕𝒐𝒏 𝒕𝒚𝒑𝒆 𝒅’𝒂𝒕𝒕𝒂𝒄𝒉𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
Comment faire de l’auto hypnose partie 8
Changer d’humeur sur demande vous intéresse ? Alors vous êtes au bon endroit ! Avec l’expérience vous pourrez faire votre séance d’auto hypnose n’importe où, l’air de rien ! Si vous souhaitez aller plus loin dans la pratique de l’auto-hypnose et découvrir des techniques plus avancées, l’hypnose Savoie peut vous accompagner pour approfondir votre maîtrise et obtenir des résultats durables.
Connaissez vous les bonhommes allumettes ?
Il s’agit d’une technique extra ordinaire qui permet de se libérer des liens toxiques avec une personne, une émotion ou une situation. Il faut savoir que cette technique coupe les liens négatifs uniquement, et qu’il est bon de le faire avec toutes les personnes avec qui la relation peut être compliquée, y compris les gens que vous aimez ! (enfants, conjoints, amis etc…). Cela ne fera que vous détacher du négatif lié à la relation. On peut le faire aussi pour des personnes avec qui on n’a plus de contact, des personnes de notre passé qui nous hantent etc… Pour les situations ou évènements, ils suffit de dessiner un rectangle avec l’émotion (ex colère) ou la situation (problème d’argent par ex) et de dessiner les chakras sur le rectangle, comme pour une personne. Essayez ! Cela ne coûte rien et c’est très efficace ! Les bonhommes allumettes sont une technique puissante pour se libérer des liens toxiques, mais si certaines émotions persistantes, l’hypnose Savoie peut vous aider à aller encore plus en profondeur dans ce travail de libération Associer la PNL à l’hypnose Savoie permet de renforcer ces visualisations et d’intégrer ces émotions positives encore plus profondément, pour des changements durables dans votre quotidien.
Comment bien démarrer la journée avec la PNL
La PNL,(programmation neuro linguistique) est un outil très puissant. Il s’agit, dans cet exercice que vous pouvez faire tous les matins pour bien démarrer la journée, de vous servir de vos 5 sens et plus particulièrement la vision, le ressenti et l’audition. Installez vous confortablement (si possible tous les matins au même endroit et à la même heure pour intégrer la routine). Trouvez un moment de votre vie où vous avez ressenti une joie intense (mais si cherchez bien il y en a forcément !), vous pouvez utiliser le même souvenir à chaque fois. Faites la même chose pour un moment où vous avez ressenti une grande détermination. Maintenant fermez les yeux et retournez dans le souvenir de joie. ce qu’il y avait autour de vous, les objet, les gens etc… entendez ce qu’il y avait autour de vous : le vent ? les oiseaux ? les gens qui parlaient ? et laissez venir la joie que vous ressentiez à ce moment là, ressentez la vraiment. Et vous pouvez même sourire pour amplifier encore cette joie ! Maintenant imaginez un grand écran horizontal et mettez l’image de ce souvenir (l’image la plus joyeuse, celle qui représente ce souvenir) sur la droite de l’écran. Maintenant faites la même chose avec le moment de détermination, et mettez l’image sur la gauche. Et imaginez que vous rapprochez ces 2 images. Fusionnez les et ressentez ce mélange de joie et de détermination ! Une fois que vous avez bien ressenti ouvrez les yeux et commencez votre journée du bon pied ! Bien sûr vous pouvez le faire avec n’importe quelle émotion. Le soir par exemple avec un souvenir de sérénité ! Les possibilités sont infinies ! Cette technique fonctionne très bien pour peu de prendre le temps au début, après cela ne vous prendra qu’une minute. Modifier nos attentes exige un vrai travail sur nos croyances profondes. Grâce à l’hypnose Savoie, vous pouvez aller directement à la source de ces mécanismes et les transformer durablement.
Les attentes
Attention cet article peut changer votre vie ! Ce qu’on ressent est la différence entre ce qu’on attendait et ce qu’on reçoit. Un exemple pour comprendre ce mécanisme est le cinéma. Imaginez que j’aie envie d’aller voir un film. 2 possibilités : En imaginant qu’il soit possible de mettre une note objective à un film, disons que la réalité soit que ce film soit un 7 sur 10. La formule du ressenti est : RESSENTI = REALITE – ATTENTE Ce qui nous donne, pour mes 2 exemples ci-dessus : Pour un même film, dans le premier cas, mon ressenti est négatif et vous m’entendriez dire « ouais c’est pas mal, mais je m’attendais à mieux, en vrai j’suis un peu déçu ». Dans le second cas, mon ressenti est positif et vous m’entendriez dire « bah c’est pas si mal en fait ! J’ai bien aimé, je vous trouve un peu durs avec ce film ». Si c’est évident pour le cinéma, ça l’est beaucoup moins dans les autres situations de la vie, encore plus celles émotionnelles. Mais cette formule est vraie pour toutes les situations de notre vie. Si quand je rentre le soir je m’attends à ce que mon mari soit souriant, disponible, qu’il ait tondu la pelouse etc… Il y a de fortes chances que je sois déçue… Si je m’attends à ce que mes enfants soient toujours câlins, affectueux, gentils, serviables… Il y a de fortes chances que je sois déçue Et c’est valable au travail, avec nos parents, Si on veut changer ce qu’on ressent, il faut avant tout explorer ce qu’on attendait de la situation. Qu’est ce que j’attends de mon couple ? De mes enfants ? De mon travail ? De ma famille ? Qu’est ce que j’attendais de cette situation qui m’a déçue ? et POURQUOI ???? Et là on tombe souvent sur des croyances ! La question est : Est ce que c’est vrai ? Est ce que je suis absolument certain que c’est vrai ? Qu’est ce qui se passe quand je crois à cette pensée ? Qui est ce que je serais sans cette pensée ? Et voir ce que ça change chez vous !
Comment s’occuper de son nerf vague ?
Le nerf vague est un nerf qui part du haut du crâne et traverse tout le tronc. Il traverse notre diaphragme. Il joue le rôle d’accélérateur et de frein dans notre système nerveux. Il est divisé en 2 : Sympathique (accélérateur) et parasympathique (frein) Quand le sympathique est activé, on est sur l’accélérateur et on est dans l’agression ou la fuite. Comment savoir si on est dans l’agression ou la fuite ? On est dans l’agression quand on est en insécurité, qu’on a besoin de mouvement, qu’on est agressif et dans le contrôle (attention au burnout !) On est dans la fuite quand on ment, quo’n est de mauvais foi, qu’on procrastine de manière active : comme aller faire du sport au lieu de faire le ménage par ex. Qu’on est dans les addictions, qu’on fuit. Quand le parasympathique est activé on est sur le frein et on est soit en vagal dorsal soit, et là c’est une bonne nouvelle, en vagal ventral : On est en vagal dorsal quand on est excessivement timide, qu’on se fait petit, qu’on manque d’énergie, qu’on a honte, qu’on se sent coupable, qu’on se dévalorise, qu’on procrastine de manière passive : par ex je vais m’affaler sur le canapé au lieu de faire mon ménage. A l’extrême, on ne peut plus bouger du tout. C’est le cas des femmes violées qui restent figées pendant leur agression par exemple. On est en vagal ventral quand on se sent en sécurité, calme, connecté aux autres. Vous l’aurez compris, le mode vagal ventral est le mode dans lequel on devrait en théorie se trouver la plupart du temps. Oui mais alors que faire ? Les ressources physiques : Faire du yoga, du trampoline (et ou c’est très efficace !), prendre la posture du héro (voir photo de couverture de l’article, avant de critiquer, essayez, vous verrez, c’est prouvé scientifiquement !), détendre le psoas (allez vous sur youtube, il y a de nombreuses vidéos à ce sujet), détentre les muscles du visage. Les ressources physiologiques : soupirer, faire de la cohérence cardiaque, prendre une douche froide, faire vibrer les cordes vocales, se gargariser. Les ressources mentales : visualiser un souvenir agréable, méditer. En complément des exercices physiques et physiologiques, l’hypnose Savoie permet de travailler en profondeur sur les peurs inconscientes qui activent en permanence le mode fuite ou agression. Vous souhaitez aller plus loin dans la gestion du stress et de vos émotions ?Découvrez comment l’hypnose peut vous aider en cliquant sur le lien ci-dessous : 🔗 En savoir plus sur la gestion du stress