Carole Quartelli

La PNL,(programmation neuro linguistique) est un outil très puissant.

Il s’agit, dans cet exercice que vous pouvez faire tous les matins pour bien démarrer la journée, de vous servir de vos 5 sens et plus particulièrement la vision, le ressenti et l’audition.

Installez vous confortablement (si possible tous les matins au même endroit et à la même heure pour intégrer la routine).

Trouvez un moment de votre vie où vous avez ressenti une joie intense (mais si cherchez bien il y en a forcément !), vous pouvez utiliser le même souvenir à chaque fois. Faites la même chose pour un moment où vous avez ressenti une grande détermination.

Maintenant fermez les yeux et retournez dans le souvenir de joie. ce qu’il y avait autour de vous, les objet, les gens etc… entendez ce qu’il y avait autour de vous : le vent ? les oiseaux ? les gens qui parlaient ? et laissez venir la joie que vous ressentiez à ce moment là, ressentez la vraiment. Et vous pouvez même sourire pour amplifier encore cette joie !

Maintenant imaginez un grand écran horizontal et mettez l’image de ce souvenir (l’image la plus joyeuse, celle qui représente ce souvenir) sur la droite de l’écran.

Maintenant faites la même chose avec le moment de détermination, et mettez l’image sur la gauche.

Et imaginez que vous rapprochez ces 2 images. Fusionnez les et ressentez ce mélange de joie et de détermination !

Une fois que vous avez bien ressenti ouvrez les yeux et commencez votre journée du bon pied !

Bien sûr vous pouvez le faire avec n’importe quelle émotion. Le soir par exemple avec un souvenir de sérénité ! Les possibilités sont infinies !

Cette technique fonctionne très bien pour peu de prendre le temps au début, après cela ne vous prendra qu’une minute.