Comprendre ce qui vous bloque pour avancer.
Vous savez parfois très bien ce que vous aimeriez changer. Pourtant, quelque chose semble vous en empêcher.
Vous aimeriez arrêter de trop réfléchir, prendre davantage confiance en vous, ne plus réagir aussi fortement à certaines situations ou simplement vous sentir plus serein(e).
Vous avez peut-être déjà essayé de prendre du recul, de relativiser ou de changer certaines habitudes. Mais malgré vos efforts, les mêmes difficultés reviennent.
C'est justement ce décalage entre ce que l'on comprend et ce que l'on ressent qui m'intéresse dans mon travail.
Je suis Carole Quartelli, hypnothérapeute. Je vous accueille à Challes-les-Eaux, près de Chambéry, et au Touvet, dans le Grésivaudan. Je propose également des séances d'hypnose en visio, partout en France.
Mon accompagnement s'adapte à votre histoire, à vos besoins et à votre rythme.
Où me consulter
Deux cabinets pour vous accueillir :
- Challes-les-Eaux (Savoie) — 18 avenue de Chambéry, 73190 Challes-les-Eaux, à proximité de Chambéry.
- Le Touvet (Isère) — 45 rue du Gouverneur, 38660 Le Touvet, près de Pontcharra, dans le Grésivaudan.
Consultations également possibles en visio, où que vous soyez en France.
Téléphone : 07 82 63 62 06
Pourquoi consulter en hypnose ?
Il n'est pas nécessaire de traverser une crise importante pour consulter. Parfois, c'est simplement la sensation de ne pas réussir à avancer comme on le souhaiterait.
L'hypnose peut être utilisée comme outil d'accompagnement dans différentes situations :
- Stress et anxiété : lorsque vous anticipez beaucoup, que vous avez du mal à vous détendre ou que vous vous sentez régulièrement sous pression.
- Manque de confiance en soi : lorsque le regard des autres prend trop de place, que vous doutez de vos capacités ou que vous avez du mal à vous affirmer.
- Ruminations : lorsque vous repensez sans cesse à certaines situations, imaginez tous les scénarios possibles ou n'arrivez pas à déconnecter.
- Difficultés de sommeil : notamment lorsque les pensées et les tensions émotionnelles compliquent l'endormissement.
- Blocages émotionnels : lorsque vous souhaitez changer quelque chose, mais que vous avez l'impression d'être retenu(e).
- Schémas répétitifs : lorsque vous retrouvez les mêmes réactions ou les mêmes difficultés dans vos relations, malgré votre volonté de faire autrement.
L'objectif est de mieux comprendre ce qui se joue pour vous et d'explorer de nouvelles façons d'aborder ces difficultés.
Qu'est-ce que l'hypnose ?
On imagine souvent l'hypnose comme une personne allongée, les yeux fermés, écoutant la voix d'un praticien.
C'est une manière de pratiquer l'hypnose, mais ce n'est pas la seule.
L'état hypnotique peut se caractériser par une attention particulièrement concentrée, une forme d'absorption et une expérience intérieure plus présente. C'est un état dans lequel les images, les sensations, les émotions et les associations peuvent prendre davantage de place.
Vous restez acteur ou actrice de ce qui se passe. L'hypnose ne consiste pas à perdre votre volonté ni à laisser quelqu'un décider à votre place.
Dans ma pratique, je m'intéresse particulièrement à ce que vos réactions, vos émotions et vos contradictions intérieures peuvent nous apprendre.
Quand une partie de vous veut avancer et qu'une autre vous retient
Il vous est peut-être déjà arrivé de penser :
« Je sais que je ne devrais pas m'inquiéter autant, mais je n'y arrive pas. »
« J'aimerais dire non, mais je culpabilise dès que je le fais. »
« Je veux changer, mais au moment de passer à l'action, je bloque. »
Ces contradictions sont fréquentes.
On peut avoir une partie de soi qui souhaite avancer, prendre des décisions ou s'affirmer, tandis qu'une autre cherche avant tout à éviter un risque, une déception, un conflit ou un sentiment d'insécurité.
Plutôt que de chercher immédiatement à faire disparaître la réaction qui vous dérange, je vous propose d'explorer ce qui peut l'entretenir.
Car ce qui ressemble à un obstacle peut parfois avoir une fonction de protection.
Le travail avec les parties : une place importante dans mes séances
Dans mon accompagnement, je vous propose notamment d'explorer ces différents mouvements intérieurs.
Une partie peut avoir envie de changement, tandis qu'une autre redoute les conséquences de ce changement. L'une peut chercher à vous protéger du rejet, tandis qu'une autre aspire à davantage de liberté.
En portant attention à ces réactions, à vos émotions et à vos ressentis, nous pouvons progressivement mieux comprendre ce qui se joue.
Ce travail mobilise l'imagination, les sensations et une attention tournée vers l'expérience intérieure. Il peut faire appel à des processus hypnotiques, sans nécessiter systématiquement une induction classique.
Il ne s'agit pas de lutter contre une partie de vous, mais de chercher à comprendre ce qu'elle tente de faire pour vous.
Pour approfondir cette approche, découvrez également ma page consacrée aux conflits intérieurs.
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
La séance commence par un échange.
Vous m'expliquez ce qui vous amène, ce que vous vivez et ce que vous aimeriez voir évoluer. Nous prenons le temps de préciser votre difficulté, sans chercher à tout analyser dès le départ.
Ensuite, je vous propose un travail adapté à ce qui émerge.
Selon votre situation, nous pouvons explorer une émotion, une sensation corporelle, une réaction automatique ou un conflit entre différentes parties de vous-même.
Vous pouvez parler, réfléchir, ressentir, imaginer ou simplement observer ce qui se passe en vous. Il n'y a pas de bonne manière de vivre une séance.
Vous n'avez pas besoin de réussir à vous détendre parfaitement, de visualiser des images précises ou de ressentir quelque chose d'extraordinaire.
Nous avançons à partir de ce qui est accessible pour vous, sans chercher à provoquer une émotion à tout prix.
Ce que mes clients en disent
« Carole fait partie de cette catégorie de professionnels ( ils commencent à se rarifier ) qui sont capables d'allier écoute active, analyse, réflexion , professionnalisme et bienveillance.
Après une séance d'hypnose tout est rentrer dans l'ordre.
Un grand merci pour cet accompagnement de qualité. »Raphaël Perroux — avis Google, accompagnement en octobre 2024
« J'ai fais l'accompagment pour sortir de la dépendance affectif. Les séances d'hypnoses, neurofeedback, et le travail sur soi m'a énormément aider à mieu me connaître, comprendre les autres.
Carole nous guide et nous aide tout au long de l'accompagnement ,est disponible des que l'on ressent le besoin et même après.
Le travail d'observation entre chaque séances est très bénéfique car on avance petit à petit, le travail sur soi ce fait tout au long de ça vie et carole nous donne toutes les clés pour y'arriver.
J'ai constater une évolution au fil des de séances et j'apprends à m'aimer et à devenir ma priorité.
Je recommande vivement son aide pour les personnes qu'il on envie de s'en sortir et d'apprendre à s'aimer et vivre pleinement leur vie.
Merci énormément pour votre aide et tout les conseils. »Virginie Bellin Croyat — avis Google, accompagnement en mars 2025
« Je recommande vivement Carole pour son écoute active et attentive, pour l'accompagnement efficace et pérenne qu'elle propose ensuite. En quelques séances, les peurs en lien avec mon virage professionnel ont laissé place à la confiance. »
Sylvie Georges — avis Google, accompagnement en octobre 2024
Mon approche : comprendre plutôt que forcer le changement
Quand une réaction nous fait souffrir, le premier réflexe est souvent de vouloir s'en débarrasser.
Ne plus avoir peur. Ne plus culpabiliser. Ne plus penser. Ne plus être sensible au regard des autres.
Mais certaines réactions sont profondément ancrées et ne disparaissent pas simplement parce qu'on a décidé de changer.
Dans mon accompagnement, je cherche à comprendre avec vous ce qui se passe derrière ces réactions.
Qu'est-ce qui se déclenche dans certaines situations ? Qu'est-ce qui semble menaçant ? Pourquoi une partie de vous continue-t-elle à réagir de cette manière, même lorsque vous savez rationnellement qu'il n'y a pas de danger immédiat ?
Cette exploration peut permettre de porter un autre regard sur soi, d'apaiser certains conflits intérieurs et d'envisager de nouvelles façons de réagir.
Le travail ne suit pas un protocole identique pour tout le monde. Certaines personnes ont besoin de comprendre leurs mécanismes, d'autres de retrouver d'abord un sentiment de stabilité ou de sécurité.
Nous adaptons les séances à votre situation.
Questions fréquentes sur l'hypnose
Est-ce que je vais perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. L'hypnose n'a pas pour objectif de vous faire perdre le contrôle. Vous pouvez communiquer avec moi, exprimer votre désaccord et demander à interrompre un exercice.
Est-ce que je dois fermer les yeux ?
Pas nécessairement. Certaines techniques utilisent les yeux fermés, mais le travail avec les parties peut tout à fait se faire les yeux ouverts, en échangeant avec moi.
Est-ce que l'hypnose fonctionne si je réfléchis beaucoup ?
Avoir un mental très actif n'empêche pas nécessairement de bénéficier d'un accompagnement utilisant l'hypnose. Il n'est pas indispensable de faire le vide dans sa tête. Nous pouvons justement partir de vos pensées, de vos sensations et de votre manière habituelle de fonctionner.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n'y a pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Cela dépend de votre demande, de votre situation et de ce qui évolue au fil du travail. Nous faisons régulièrement le point ensemble.
Peut-on faire une séance d'hypnose en visio ?
Oui. Je propose également des séances à distance, partout en France.
La visio permet de travailler sur vos difficultés sans avoir à vous déplacer. Nous échangeons et explorons ce qui se passe pour vous, avec des outils adaptés à ce format.
Il vous suffit de disposer d'un endroit calme, d'une connexion Internet stable et d'un appareil permettant de communiquer en vidéo.
L'hypnose remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. Mon accompagnement ne remplace pas un diagnostic, un traitement médical ou un suivi psychologique ou psychiatrique lorsqu'ils sont nécessaires. Il peut s'inscrire en complément, selon votre situation.
Et si nous prenions le temps de comprendre ce qui vous bloque ?
Vous n'avez pas besoin de savoir précisément pourquoi vous réagissez de telle ou telle manière avant de venir.
Parfois, on sait simplement que quelque chose ne va pas, qu'on tourne en rond ou qu'on aimerait vivre les choses autrement.
Nous pouvons commencer par là.
Je vous accueille à Challes-les-Eaux, près de Chambéry, au Touvet, près de Pontcharra, ou en visio partout en France.
Vous pouvez me contacter pour m'expliquer brièvement votre situation, poser vos questions ou prendre rendez-vous :
Carole Quartelli – Hypnothérapeute à Challes-les-Eaux, au Touvet et en visio.