Attention cet article peut changer votre vie !
Ce qu’on ressent est la différence entre ce qu’on attendait et ce qu’on reçoit.
Un exemple pour comprendre ce mécanisme est le cinéma.
Imaginez que j’aie envie d’aller voir un film.
2 possibilités :
- Si tous mes amis me disent « va voir ce film il est extraordinaire », mes attentes, sur une échelle de 1 à 10, seront probablement à 9 / 10.
- Si tous mes amis me disent qu’il est moyen, mes attentes seront à 5/10.
En imaginant qu’il soit possible de mettre une note objective à un film, disons que la réalité soit que ce film soit un 7 sur 10.
La formule du ressenti est :
RESSENTI = REALITE – ATTENTE
Ce qui nous donne, pour mes 2 exemples ci-dessus :
- Je ressens 7 – 9 = -2
- Je ressens 7 – 5 = 2
Pour un même film, dans le premier cas, mon ressenti est négatif et vous m’entendriez dire « ouais c’est pas mal, mais je m’attendais à mieux, en vrai j’suis un peu déçu ».
Dans le second cas, mon ressenti est positif et vous m’entendriez dire « bah c’est pas si mal en fait ! J’ai bien aimé, je vous trouve un peu durs avec ce film ».
Si c’est évident pour le cinéma, ça l’est beaucoup moins dans les autres situations de la vie, encore plus celles émotionnelles.
Mais cette formule est vraie pour toutes les situations de notre vie.
Si quand je rentre le soir je m’attends à ce que mon mari soit souriant, disponible, qu’il ait tondu la pelouse etc… Il y a de fortes chances que je sois déçue…
Si je m’attends à ce que mes enfants soient toujours câlins, affectueux, gentils, serviables… Il y a de fortes chances que je sois déçue
Et c’est valable au travail, avec nos parents,
Si on veut changer ce qu’on ressent, il faut avant tout explorer ce qu’on attendait de la situation.
Qu’est ce que j’attends de mon couple ? De mes enfants ? De mon travail ? De ma famille ?
Qu’est ce que j’attendais de cette situation qui m’a déçue ? et POURQUOI ????
Et là on tombe souvent sur des croyances !
La question est :
Est ce que c’est vrai ?
Est ce que je suis absolument certain que c’est vrai ?
Qu’est ce qui se passe quand je crois à cette pensée ?
Qui est ce que je serais sans cette pensée ?
Et voir ce que ça change chez vous !