Connaître son style d’attachement pour trouver l’amour
Les adultes ont un style d’attachement similaire aux enfants envers leurs parents. – La personne 𝕤𝕖́𝕔𝕦𝕣𝕖 (50% de la population) est à l’aise dans l’intimité et est souvent chaleureuse et aimante – L’𝕒𝕟𝕩𝕚𝕖𝕦𝕩 lui (25%) désire ardemment l’intimité. Il se pose beaucoup de questions et doute souvent de la capacité de son partenaire à l’aimer – L’𝕖́𝕧𝕚𝕥𝕒𝕟𝕥 (25%), voit l’intimité comme une perte d’indépendance et cherche à limiter la proximité Alors toi qui a un profil anxieux, pourquoi tu tombe toujours sur des évitants ? Puisqu’ils ne représentent que 25% de la population ? Parce que même s’ils ne représentent que 25%, ils sont plus souvent célibataires que les autres, puisqu’ils évitent la proximité ! Donc statiquement tu as plus de chance de tomber sur un évitant. Ensuite tu as tendance à confondre conflit et passion. S’engueuler 3 fois par jour parce qu’il est distant ou fuyant, ce n’est pas de la passion. J’ai un profil anxieux. Je suis tombée sur des évitants une bonne partie de ma vie. Alors oui il est possible de changer de style d’attachement, mais ça prend du temps. Et si simplement, déjà apprendre à se connaître et à repérer les profils évitants dès le début pour trouver une personne sécure qui saura t’apporter ce dont tu as besoin ? Car non, le fuyant ne changera pas, même avec tout ton amour. Alors fuis le vite ! Si t’as envie d’en savoir plus, tu peux me contacter pour en parler. Changer son style d’attachement prend du temps, mais c’est possible ! L’hypnose Savoie accompagne ce processus en apaisant l’anxiété et en renforçant la confiance en soi pour attirer des relations plus épanouissantes. 𝑬𝒕 𝒕𝒐𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒕𝒐𝒏 𝒕𝒚𝒑𝒆 𝒅’𝒂𝒕𝒕𝒂𝒄𝒉𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ?
Comment faire de l’auto hypnose partie 8
Changer d’humeur sur demande vous intéresse ? Alors vous êtes au bon endroit ! Avec l’expérience vous pourrez faire votre séance d’auto hypnose n’importe où, l’air de rien ! Si vous souhaitez aller plus loin dans la pratique de l’auto-hypnose et découvrir des techniques plus avancées, l’hypnose Savoie peut vous accompagner pour approfondir votre maîtrise et obtenir des résultats durables.
Connaissez vous les bonhommes allumettes ?
Il s’agit d’une technique extra ordinaire qui permet de se libérer des liens toxiques avec une personne, une émotion ou une situation. Il faut savoir que cette technique coupe les liens négatifs uniquement, et qu’il est bon de le faire avec toutes les personnes avec qui la relation peut être compliquée, y compris les gens que vous aimez ! (enfants, conjoints, amis etc…). Cela ne fera que vous détacher du négatif lié à la relation. On peut le faire aussi pour des personnes avec qui on n’a plus de contact, des personnes de notre passé qui nous hantent etc… Pour les situations ou évènements, ils suffit de dessiner un rectangle avec l’émotion (ex colère) ou la situation (problème d’argent par ex) et de dessiner les chakras sur le rectangle, comme pour une personne. Essayez ! Cela ne coûte rien et c’est très efficace ! Les bonhommes allumettes sont une technique puissante pour se libérer des liens toxiques, mais si certaines émotions persistantes, l’hypnose Savoie peut vous aider à aller encore plus en profondeur dans ce travail de libération Associer la PNL à l’hypnose Savoie permet de renforcer ces visualisations et d’intégrer ces émotions positives encore plus profondément, pour des changements durables dans votre quotidien.
Comment bien démarrer la journée avec la PNL
La PNL,(programmation neuro linguistique) est un outil très puissant. Il s’agit, dans cet exercice que vous pouvez faire tous les matins pour bien démarrer la journée, de vous servir de vos 5 sens et plus particulièrement la vision, le ressenti et l’audition. Installez vous confortablement (si possible tous les matins au même endroit et à la même heure pour intégrer la routine). Trouvez un moment de votre vie où vous avez ressenti une joie intense (mais si cherchez bien il y en a forcément !), vous pouvez utiliser le même souvenir à chaque fois. Faites la même chose pour un moment où vous avez ressenti une grande détermination. Maintenant fermez les yeux et retournez dans le souvenir de joie. ce qu’il y avait autour de vous, les objet, les gens etc… entendez ce qu’il y avait autour de vous : le vent ? les oiseaux ? les gens qui parlaient ? et laissez venir la joie que vous ressentiez à ce moment là, ressentez la vraiment. Et vous pouvez même sourire pour amplifier encore cette joie ! Maintenant imaginez un grand écran horizontal et mettez l’image de ce souvenir (l’image la plus joyeuse, celle qui représente ce souvenir) sur la droite de l’écran. Maintenant faites la même chose avec le moment de détermination, et mettez l’image sur la gauche. Et imaginez que vous rapprochez ces 2 images. Fusionnez les et ressentez ce mélange de joie et de détermination ! Une fois que vous avez bien ressenti ouvrez les yeux et commencez votre journée du bon pied ! Bien sûr vous pouvez le faire avec n’importe quelle émotion. Le soir par exemple avec un souvenir de sérénité ! Les possibilités sont infinies ! Cette technique fonctionne très bien pour peu de prendre le temps au début, après cela ne vous prendra qu’une minute. Modifier nos attentes exige un vrai travail sur nos croyances profondes. Grâce à l’hypnose Savoie, vous pouvez aller directement à la source de ces mécanismes et les transformer durablement.
Les attentes
Attention cet article peut changer votre vie ! Ce qu’on ressent est la différence entre ce qu’on attendait et ce qu’on reçoit. Un exemple pour comprendre ce mécanisme est le cinéma. Imaginez que j’aie envie d’aller voir un film. 2 possibilités : En imaginant qu’il soit possible de mettre une note objective à un film, disons que la réalité soit que ce film soit un 7 sur 10. La formule du ressenti est : RESSENTI = REALITE – ATTENTE Ce qui nous donne, pour mes 2 exemples ci-dessus : Pour un même film, dans le premier cas, mon ressenti est négatif et vous m’entendriez dire « ouais c’est pas mal, mais je m’attendais à mieux, en vrai j’suis un peu déçu ». Dans le second cas, mon ressenti est positif et vous m’entendriez dire « bah c’est pas si mal en fait ! J’ai bien aimé, je vous trouve un peu durs avec ce film ». Si c’est évident pour le cinéma, ça l’est beaucoup moins dans les autres situations de la vie, encore plus celles émotionnelles. Mais cette formule est vraie pour toutes les situations de notre vie. Si quand je rentre le soir je m’attends à ce que mon mari soit souriant, disponible, qu’il ait tondu la pelouse etc… Il y a de fortes chances que je sois déçue… Si je m’attends à ce que mes enfants soient toujours câlins, affectueux, gentils, serviables… Il y a de fortes chances que je sois déçue Et c’est valable au travail, avec nos parents, Si on veut changer ce qu’on ressent, il faut avant tout explorer ce qu’on attendait de la situation. Qu’est ce que j’attends de mon couple ? De mes enfants ? De mon travail ? De ma famille ? Qu’est ce que j’attendais de cette situation qui m’a déçue ? et POURQUOI ???? Et là on tombe souvent sur des croyances ! La question est : Est ce que c’est vrai ? Est ce que je suis absolument certain que c’est vrai ? Qu’est ce qui se passe quand je crois à cette pensée ? Qui est ce que je serais sans cette pensée ? Et voir ce que ça change chez vous !
Comment s’occuper de son nerf vague ?
Le nerf vague est un nerf qui part du haut du crâne et traverse tout le tronc. Il traverse notre diaphragme. Il joue le rôle d’accélérateur et de frein dans notre système nerveux. Il est divisé en 2 : Sympathique (accélérateur) et parasympathique (frein) Quand le sympathique est activé, on est sur l’accélérateur et on est dans l’agression ou la fuite. Comment savoir si on est dans l’agression ou la fuite ? On est dans l’agression quand on est en insécurité, qu’on a besoin de mouvement, qu’on est agressif et dans le contrôle (attention au burnout !) On est dans la fuite quand on ment, quo’n est de mauvais foi, qu’on procrastine de manière active : comme aller faire du sport au lieu de faire le ménage par ex. Qu’on est dans les addictions, qu’on fuit. Quand le parasympathique est activé on est sur le frein et on est soit en vagal dorsal soit, et là c’est une bonne nouvelle, en vagal ventral : On est en vagal dorsal quand on est excessivement timide, qu’on se fait petit, qu’on manque d’énergie, qu’on a honte, qu’on se sent coupable, qu’on se dévalorise, qu’on procrastine de manière passive : par ex je vais m’affaler sur le canapé au lieu de faire mon ménage. A l’extrême, on ne peut plus bouger du tout. C’est le cas des femmes violées qui restent figées pendant leur agression par exemple. On est en vagal ventral quand on se sent en sécurité, calme, connecté aux autres. Vous l’aurez compris, le mode vagal ventral est le mode dans lequel on devrait en théorie se trouver la plupart du temps. Oui mais alors que faire ? Les ressources physiques : Faire du yoga, du trampoline (et ou c’est très efficace !), prendre la posture du héro (voir photo de couverture de l’article, avant de critiquer, essayez, vous verrez, c’est prouvé scientifiquement !), détendre le psoas (allez vous sur youtube, il y a de nombreuses vidéos à ce sujet), détentre les muscles du visage. Les ressources physiologiques : soupirer, faire de la cohérence cardiaque, prendre une douche froide, faire vibrer les cordes vocales, se gargariser. Les ressources mentales : visualiser un souvenir agréable, méditer. En complément des exercices physiques et physiologiques, l’hypnose Savoie permet de travailler en profondeur sur les peurs inconscientes qui activent en permanence le mode fuite ou agression. Vous souhaitez aller plus loin dans la gestion du stress et de vos émotions ?Découvrez comment l’hypnose peut vous aider en cliquant sur le lien ci-dessous : 🔗 En savoir plus sur la gestion du stress
Les addictions
L’addiction n’est pas une maladie. Ce n’est pas non plus un problème génétique (par contre on peut avoir des modèles, des exemples dans notre famille ou ailleurs). C’est un mécanisme d’adaptation dû à des douleurs émotionnelles très importantes (Cocaïne, héroïne, alcool, jeux etc… et le sucre aussi !) L’idée est de ne plus sentir ce qu’on ressent à l’intérieur. Le problème n’est pas l’addiction mais c’est une conséquence ! Que faire ? Dans un premier temps, selon d’addiction, aller voir son médecin généraliste ou un addictologue. Puis avec un thérapeute : cibler le trauma à l’origine de l’addiction. Chercher les évènements précis et connectés à l’addiction. On va aider les gens à faire la paix avec tout ça (évènements, personnes, deuils etc…). Puis on va travailler sur les déclencheurs en lien avec l’addiction (vue d’une cigarette, seringue, gâteau etc…). Ensuit on peut travailler sur le rituel que la personne fait quand elle va consommer son produit (gestes pour préparer un joint, une seringue etc…) Puis on va aller chercher les liens positifs que fait la personne avec le produit (je me sens libre, un surhomme etc…) pour aller chercher le même genre d’émotion ailleurs, de manière positive. L’addiction est souvent un moyen d’échapper à une souffrance intérieure. Avec l’hypnose Chambéry, il est possible de travailler en profondeur sur ces blessures émotionnelles et de retrouver un apaisement durable sans avoir recours à des substances ou des comportements compulsifs. Les troubles du sommeil sont souvent liés aux addictions, car le cerveau cherche un moyen d’apaiser les tensions internes. Si vous souffrez d’insomnie en lien avec votre addiction ou vos émotions, découvrez des solutions efficaces ici :Surmonter l’insomnie : les solutions .
La phobie de l’avion
La phobie de l’avion a en général 3 sources (on peut en avoir 1, 2 ou les 3) 1 : La peur d’être enfermé (souvent il y a d’autres peurs associées, par exemple la peur de l’ascenseur). Si claustrophobie : d’où est ce que ça vient ? Qu’est ce qui s’est passé ? Quand on vit un traumatisme (il faut parfois revoir notre notion de traumatisme. Si j’ai 5 ans et que je vois ma maman faire une crise de panique à l’idée de prendre l’ascenseur par exemple, ça peut être un traumatisme) 2 : Le besoin de contrôle Ce sont souvent des gens qui aiment conduire plutôt que se faire conduire pour aller quelque part. Le problème n’est donc pas l’avion mais la perte de contrôle ! Il s’est passé un moment dans ma vie où j’ai perdu le contrôle. Travailler sur l’évènement permet de libérer sa peur. 3 : La peur de mourir en laissant ses proches Il s’agit souvent de mamans. elles s’imaginent un scénario (ou plusieurs) dans lequel elles voient leurs enfants pleurer car elles sont décédées. Et comme l’inconscient ne sais pas faire la différence entre le réel et l’imaginaire, on peut simplement travailler sur ce scénario ! Que votre phobie de l’avion soit liée à la claustrophobie, au besoin de contrôle ou à la peur de laisser vos proches, l’hypnose en Savoie peut vous aider à identifier l’origine de cette peur et à la surmonter efficacement. Les phobies, y compris la peur de l’avion, trouvent souvent leur origine dans des traumatismes passés, même inconscients. Pour mieux comprendre comment ces événements influencent votre vie, vous pouvez lire cet article :Comment les traumatismes influencent notre vie .
Connaissez vous vos besoins fondamentaux ?
Savez vous que derrière chaque comportement se cache un besoin ? Votre enfant fait un caprice ? Il fait des bêtises ? et s’il cherchait tout simplement à combler un besoin ? Vous vous mettez en colère pour une broutille ? Et si, finalement, derrière cette colère se cachait un besoin non satisfait ? Cela peut paraître évident mais la plupart des gens ne connaissent pas vraiment leurs besoins. Il existe 4 besoins essentiels : Le besoin de sécurité : Il s’agit de sécurité, confort, certitude, protection, routine… Le besoin de variété : Il s’agit de d’amusement, suspens, surprises, conflits, changement, dépassement de soi… Les besoins de sécurité et variété forment une balance : plus on a besoin de l’un plus on néglige l’autre. Si j’ai un énorme besoin de sécurité, je vais porter peu d’importance au changement, au suspens, voire je vais en avoir peur ! L’idée est d’équilibrer les 2. Comment ? Déjà en en prenant conscience ! Sur une échelle de 1 à 10 à quel point j’ai besoin de sécurité ? de variété ? et POURQUOI ? Ensuite en travaillant sur ses peurs. Qu’est ce qui me fait peur ? d’où ça vient ? Le besoin d’importance : Il s’agit de se sentir unique, spécial, important (de la bonne ou de la mauvaise manière) Le besoin d’amour : Il s’agit de se sentir aimé, connecté à l’autre Là encore il y a une balance entre le besoin d’importance et le besoin d’amour. Plus on a besoin d’importance plus on néglige l’amour et vice versa. Comment trouver l’amour si on a besoin de se mettre en avant en permanence ? Comment se sentir important si on a un tel besoin d’amour qu’on s’oublie soi-même ? Comme pour l’amour ou la variété, l’idée est d’équilibrer les 2. Et comme pour les autres besoins, travailler les peurs qui se cachent derrière N’hésitez pas à m’appeler pour travailler sur vos peurs et vos besoins ! Si vous avez du mal à identifier vos besoins ou à comprendre pourquoi certaines peurs vous empêchent d’avancer, l’hypnose Savoie peut vous aider à explorer ces blocages inconscients et à rétablir un équilibre plus serein. Travailler sur ses besoins permet aussi de renforcer sa confiance en soi. Pour aller plus loin, découvrez les conseils inspirants de Christophe André sur ce sujet :Reprendre la confiance en soi .
La magie des formes
Objectif : moduler ses sensations physiques Etape 1 : Localisez la sensation désagréable. où est elle dans mon corps ? Etape 2 : Donnez une forme à la sensation localisée. Tout le monde dispose de l’imagination nécessaire pour le faire. Répondre aux questions : c’est comment . ça fait quoi ? à quoi ça ressemble ? quelle forme ça a ? Notez la couleur, forme, texture, luminosité etc… Etape 3 : Le travail de transformation peut alors commencer : Amusez vous à changer la couleur, la forme, la texture etc… à rétrécir ou agrandir, à aplatir, allonger etc… Ces modifications imaginaires agissent sur la sensation qui se transforme Etape 4 : Faites ce qui est nécessaire pour sortir la sensation de votre corps ou faire en sorte qu’en la modifiant, la sensation devienne agréable Cette technique est également efficace sur les douleurs. Pour la gestion de vos sensations physiques et des douleurs, l’hypnose en Savoie peut vous accompagner pour amplifier ces transformations et retrouver un mieux-être durable. Découvrez-en plus ici :Hypnose et douleurs : comprendre et soulager .