Le schéma d'abandon est un poison subtil qui peut s'immiscer dans toutes nos relations. Et ce schéma, il ne voyage jamais seul. Il est souvent lié à d'autres schémas tout aussi insidieux qui, sans qu'on le sache, sabotent nos relations et notre confiance en nous-mêmes.
1. Le schéma de dépendance : survivre seule, vraiment ?
Le schéma de dépendance, c'est cette conviction que, sans l'autre, vous n'y arriverez jamais. Cela vous pousse à tout accepter, à rester dans des situations qui vous bénissent, par peur de perdre cette « bouée de sauvetage ». Mais en vérité, vous êtes bien plus forte que ce que vous imaginez.
2. Le schéma de perfectionnisme : être parfait pour éviter l'abandon
« Si je suis parfaite, il n'aura aucune raison de partir. » Voilà ce que vous murmure ce schéma. Mais personne ne peut être parfait, pas même vous. En cherchant à l'être, vous vous privez de montrer vos vraies forces, celles qui créent les relations sincères. Vos imperfections sont justement ce qui vous rendent unique.
3. Le schéma de manque affectif : ce vide que rien ne comble
Même en étant aimée, vous ressentez un vide constant. Vous avez l'impression que l'autre ne vous donne jamais assez. Mais ce vide vient de l’intérieur. C'est vous qui devez commencer à vous accorder l'amour que vous si désespérément cherchez chez l'autre.
4. Le schéma d'imperfection : la peur d'être "découverte"
« Si l'autre découvre mes défauts, il va me quitter. » Ce vous schéma pousse à cacher qui vous êtes vraiment. Mais l'amour authentique ne repose pas sur la perfection. Vous méritez d'être aimé pour qui vous êtes, pas pour une version idéale de vous-même.
5. Le schéma d'assujettissement : s'effacer pour plaire
Ce besoin constant de tout accepter pour éviter les conflits vous fait passer en second plan. En vous effaçant, vous perdez votre propre voix. Mais en réalité, s'affirmer ne fera pas fuir l'autre ; au contraire, cela vous rapprochera.
Alors comment faire ?
Ces schémas vous retiennent, mais ils peuvent être surmontés. La première étape est de les reconnaître, puis de les déconstruire, un par un. Un thérapeute est souvent nécessaire. Vous méritez d'être aimé, telle que vous êtes, avec toutes vos forces et vos faiblesses. La clé, c'est de commencer à vous aimer vous-même.