Objectif : moduler ses sensations physiques
Etape 1 : Localisez la sensation désagréable. où est elle dans mon corps ?
Etape 2 : Donnez une forme à la sensation localisée. Tout le monde dispose de l’imagination nécessaire pour le faire. Répondre aux questions : c’est comment . ça fait quoi ? à quoi ça ressemble ? quelle forme ça a ?
Notez la couleur, forme, texture, luminosité etc…
Etape 3 : Le travail de transformation peut alors commencer : Amusez vous à changer la couleur, la forme, la texture etc… à rétrécir ou agrandir, à aplatir, allonger etc…
Ces modifications imaginaires agissent sur la sensation qui se transforme
Etape 4 : Faites ce qui est nécessaire pour sortir la sensation de votre corps ou faire en sorte qu’en la modifiant, la sensation devienne agréable
Cette technique est également efficace sur les douleurs.
N’hésitez pas à prendre rendez vous pour aller plus loin !