Écouter son corps : la voie vers plus de paix intérieure 💫
Parfois, tout semble flou.
Le corps envoie des signaux, mais l’esprit est ailleurs. On mange sans vraiment avoir faim. On culpabilise. On pense qu’il faudrait "reprendre le contrôle", se "reprendre en main", ou "faire attention"… Et très souvent, ça se termine par de la restriction, des régimes, des règles.
Mais si le vrai chemin, c’était simplement d’écouter son corps ?
Et si, en se reconnectant à ses sensations, on retrouvait cette sécurité intérieure qu’aucun chiffre sur la balance ne pourra jamais offrir ?
Se reconnecter à son corps : pourquoi écouter son corps change tout 🔄
Certaines personnes me parlent de cette peur diffuse : celle de ne plus reconnaître leur corps. D’être « montées » sans l’avoir vu venir. De ne pas savoir comment s’apaiser sans passer par la nourriture. Et d’avoir très peur de grossir.
Ces peurs sont légitimes. Elles méritent d’être entendues avec douceur, pas matraquées par des injonctions à « mieux manger » ou « faire du sport ».
🌀 Question à se poser : « Est-ce que je mange avec faim ? Ou avec émotion ? »
Souvent, la réponse arrive sans filtre : « Je ne sais plus. »
C’est là qu’il est temps de revenir à l’essentiel. Observer. Respirer. Se poser. Se demander ce dont on a besoin, ici et maintenant. C’est ça, écouter son corps.
Hypnose Savoie : une aide précieuse pour écouter son corps en profondeur 🧘♀️
Quand les pensées deviennent envahissantes, quand la culpabilité s’installe après chaque repas, il peut être difficile de faire taire la petite voix du saboteur intérieur.
💬 « Il faut que tu manges moins. »
💬 « T’as encore craqué. »
💬 « Tu grossis, fais attention. »
Ces pensées ne viennent pas de nulle part. Elles sont le fruit d’années de conditionnements. L’hypnose ne les efface pas d’un coup, mais elle permet de relâcher la pression, d’apaiser l'esprit et de revenir à soi. C’est l’un des piliers de l’approche proposée en hypnose Savoie.
La restriction invisible : un piège courant ❌
Certaines personnes disent ne plus faire de régime. Mais elles évitent encore certains aliments. Elles compensent. Elles culpabilisent.
La restriction n’est pas toujours dans l’assiette. Parfois, elle est dans la tête.
- Se peser chaque matin.
- Manger « léger » par principe.
- Éviter un dessert par peur de prendre.
Tout cela peut sembler anodin. Mais ça grignote doucement la confiance. Écouter son corps, c’est aussi remarquer quand ces automatismes prennent trop de place.
Revenir au corps sans se juger 💬
Écouter son corps ne veut pas dire tout lâcher. C’est même tout le contraire.
C’est être présent, faire preuve de discernement, ajuster sans contrôler.
Et c’est dans ce retour à soi que l’hypnose trouve toute sa place.
Dans les accompagnements que je propose en hypnose Savoie, on travaille sur la sécurité intérieure, sur la régulation émotionnelle, et surtout… sur l’autorisation de ressentir.
Des pistes simples pour écouter son corps au quotidien 🌱
- Manger sans distraction.
- Identifier la vraie faim.
- Respirer avant chaque repas.
- Se demander : « De quoi ai-je besoin maintenant ? »
- Se rappeler : « Mon corps sait. »
Ce sont des gestes simples, mais ils changent beaucoup. Parce qu’ils replacent le corps au centre.
Et si c’était le moment d’écouter son corps vraiment ? 🌸
Écouter son corps, c’est revenir à l’essentiel.
C’est retrouver une relation apaisée avec la nourriture et avec soi-même.
Et parfois, un petit coup de pouce extérieur comme l’hypnose Savoie peut faire toute la différence.
Parce que le corps n’est jamais le problème. Il est le messager.
Et il mérite d’être écouté.
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