Carole Quartelli

Votre cabinet de Challes Les Eaux déménage !

Nouveau Cabinet Bienvenue dans mon nouveau cabinet ! J’ai le plaisir de vous annoncer mon déménagement vers un espace plus spacieux et confortable pour mieux vous recevoir : 📍 18 Avenue de Chambéry, 73190 CHALLES LES EAUX Je ne serai donc plus en face de Médipôle. Je suis impatiente de vous accueillir dans ce nouveau lieu dédié à votre bien-être. Vous pouvez me trouver facilement grâce à cette carte interactive : https://maps.app.goo.gl/3GzT5eGGjRqjSCSs8 Bien entendu, l’adresse du cabinet du Touvet reste inchangée. A très bientôt ! Retour page blog

Hypnose et neurofeedback : des solutions naturelles contre la dépression

Hypnose et neurofeedback : des solutions naturelles contre la dépression La dépression, ce mot lourd de sens, touche chaque année des millions de personnes. Qu’elle soit légère ou sévère, elle peut rendre les activités les plus simples insurmontables. Pourtant, il existe des solutions naturelles et efficaces pour en sortir. Aujourd’hui, arrêtez-vous un instant et laissez-moi vous guider dans la découverte de deux approches complémentaires : l’hypnose et le neurofeedback. Comprendre la dépression : une première étape essentielle Avant de chercher des solutions, il est important de reconnaître les signes de la dépression. Fatigue persistante, perte d’intérêt, troubles du sommeil, tristesse profonde : ces symptômes peuvent signaler que vous traversez une période difficile. Un diagnostic posé par un professionnel est indispensable pour adapter le traitement à votre situation. La dépression peut être légère, modérée ou sévère. Dans les cas les plus lourds, les médicaments peuvent être nécessaires, mais ils ne sont pas toujours la seule voie. Les approches naturelles, comme l’hypnose et le neurofeedback, offrent des alternatives puissantes pour retrouver énergie et équilibre. L’hypnose : reconnectez-vous à vos ressources intérieures L’hypnose est une technique qui permet d’accéder à l’inconscient, cet espace profond où se logent croyances et souvenirs. Dans un état de relaxation profonde, vous pouvez découvrir des réponses à vos difficultés et mobiliser vos propres ressources pour aller mieux. Pourquoi l’hypnose est-elle efficace contre la dépression ? Elle aide à réduire l’anxiété et les ruminations. Elle permet d’explorer les causes sous-jacentes (traumatismes, deuils, événements marquants). Elle favorise une reprogrammation positive des pensées. Avec un praticien expérimenté, l’hypnose devient un levier pour avancer à votre rythme et retrouver une sensation de bien-être durable. Allier hypnose et neurofeedback pour des résultats optimaux Ces deux méthodes ne s’opposent pas, bien au contraire. Ensemble, elles forment une combinaison puissante pour traiter la dépression. L’hypnose agit sur le plan émotionnel et inconscient, tandis que le neurofeedback rétablit les équilibres cérébraux. En associant ces techniques, vous multipliez vos chances de retrouver un état de bien-être global, sans effets secondaires. Adopter une approche holistique Outre l’hypnose et le neurofeedback, il est important d’intégrer des habitudes de vie à votre quotidien : Pratiquer une activité physique légère comme la marche. Adopter une alimentation variée et colorée. Prendre du temps pour soi avec des activités relaxantes (yoga, méditation). Maintenir le lien social, même de manière minimale. La dépression n’est pas une fatalité. Avec des outils adaptés et un accompagnement bienveillant, vous pouvez retrouver équilibre et sérénité. Conclusion L’hypnose et le neurofeedback sont des solutions naturelles qui méritent d’être explorées pour sortir de la dépression. Ces approches, combinées à une hygiène de vie saine et un accompagnement adapté, offrent un chemin vers un mieux-être durable. Alors, faites un pas vers vous-même, car vous avez les ressources en vous pour aller mieux. Retour page blog

💖Hypersensibilité et peur de l’abandon💖

Tu as peut-être entendu cette petite voix intérieure qui te dit : « 𝑺𝒊 𝒋𝒆 𝒏’𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒉𝒚𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆, 𝒋𝒆 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆𝒖𝒔𝒆. » Crois-moi, je comprends cette pensée. En tant que femme qui ressent tout intensément, tu te dis sûrement que si tu pouvais calmer cette 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒆̂𝒕𝒆 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 en toi, tout irait mieux. Mais si je te disais que cette hypersensibilité, loin d’être une faiblesse, est en réalité un véritable 𝒕𝒓𝒆́𝒔𝒐𝒓, un don que tu peux utiliser pour grandir et mieux comprendre tes émotions et tes relations, y compris ta peur de l’abandon ? 𝑯𝒚𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ : 𝐔𝐧𝐞 𝐛𝐞́𝐧𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞́𝐠𝐮𝐢𝐬𝐞́𝐞 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐝𝐞𝐚𝐮 On t’a peut-être souvent dit que tu es 𝒕𝒓𝒐𝒑 – 𝒕𝒓𝒐𝒑 émotive, 𝒕𝒓𝒐𝒑 réceptive aux critiques, 𝒕𝒓𝒐𝒑 sensible à tout ce qui se passe autour de toi. Tu te sens parfois comme une 𝒆́𝒑𝒐𝒏𝒈𝒆 qui absorbe tout, et c’est épuisant. Pourtant, être hypersensible, ce n’est pas être en faute. C’est une caractéristique qui fait de toi une personne dotée d’une 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒖𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏, capable de capter des nuances émotionnelles que beaucoup ignorent. Mais voilà où se trouve souvent le piège : la 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞́𝐭𝐞́ te fait croire que cette sensibilité est un défaut, que tu devrais la réprimer pour mieux t’adapter. Si tu as cette pensée, tu n’es pas seule. En réalité, c’est un 𝒇𝒂𝒖𝒙 𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆. Ce n’est pas ta sensibilité qui est le problème, mais le regard que les autres posent sur elle. Et toi, combien de fois as-tu essayé de cacher cette partie de toi pour « faire comme tout le monde » ? 𝐋𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥’𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ : 𝐔𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐬𝐢𝐯𝐞 Si tu es hypersensible, il est très probable que tu ressentes intensément la peur de 𝒍’𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏. C’est un peu comme si cette 𝒑𝒆𝒖𝒓 prenait racine dans chaque fibre de ton être. Chaque fois que quelqu’un ne répond pas à ton message immédiatement, chaque silence ou regard ambigu peut déclencher une avalanche d’émotions en toi. Cette peur est profondément liée à ton hypersensibilité, et parfois, elle te fait 𝒔𝒐𝒖𝒇𝒇𝒓𝒊𝒓 bien plus que nécessaire. La peur de l’abandon nourrit un 𝒄𝒆𝒓𝒄𝒍𝒆 𝒗𝒊𝒄𝒊𝒆𝒖𝒙 : plus tu ressens cette peur, plus tu cherches à être rassurée, à combler ce vide affectif. Mais malheureusement, cela peut conduire à des comportements qui finissent par éloigner les autres, renforçant ainsi ta peur. Cela te parle ? Le problème ici, c’est que tu prends souvent tes émotions pour des vérités absolues. Ce n’est pas parce que tu ressens un abandon imminent qu’il est réel. Il est essentiel de faire la 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒆𝒕 𝒍𝒂 𝒓𝒆́𝒂𝒍𝒊𝒕𝒆́ 𝒅𝒆𝒔 𝒇𝒂𝒊𝒕𝒔. 𝐕𝐨𝐮𝐥𝐨𝐢𝐫 « 𝐬𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞𝐫 » : 𝐔𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 ? Combien de fois as-tu entendu : « Essaye de te calmer. » Ce conseil peut sembler bien intentionné, mais il passe totalement à côté de l’essentiel. En tant qu’hypersensible, 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒆𝒓𝒗𝒆𝒂𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒕𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅’𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒐𝒚𝒆𝒏𝒏𝒆, tes émotions sont plus intenses, et c’est ainsi que tu es faite. Vouloir te calmer, c’est aller à contre-courant de ta nature. Plutôt que de chercher à éteindre ce feu en toi, pourquoi ne pas apprendre à 𝒍’𝒂𝒑𝒑𝒓𝒊𝒗𝒐𝒊𝒔𝒆𝒓 ? Tes émotions, aussi intenses soient-elles, te donnent des informations précieuses. Elles sont là pour t’apprendre quelque chose sur toi, sur tes relations, et surtout sur ta peur de l’abandon. La prochaine fois que tu te sens submergée par cette peur, au lieu de chercher à tout prix à la calmer, pose-toi cette question : « 𝑸𝒖’𝒆𝒔𝒕-𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒔𝒂𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒎𝒆 𝒅𝒊𝒓𝒆 𝒔𝒖𝒓 𝒎𝒆𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏𝒔 𝒏𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒃𝒍𝒆́𝒔 ? » 𝐋’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐩𝐫𝐞́𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 : 𝐔𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐞́ 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 Un des plus grands défis des femmes hypersensibles est d’apprendre à 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒑𝒓𝒆́𝒕𝒆𝒓 correctement leurs émotions. Tu vois, quand tu as peur d’être abandonnée, chaque petite action de l’autre peut sembler lourde de sens. Un silence ? Il ne m’aime plus. Un message plus froid que d’habitude ? Il va partir. Mais est-ce toujours la vérité ? Pas forcément. C’est là que l’important travail de discernement entre en jeu. Apprendre à décoder ce que tu ressens sans immédiatement sauter aux conclusions est essentiel pour 𝐛𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞. « Est-ce que ce que je ressens reflète vraiment ce qui se passe, ou est-ce ma peur qui parle ?” Cet exercice demande du temps et de la 𝒑𝒂𝒕𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆, mais petit à petit, tu développeras un regard plus équilibré sur tes émotions. Ce n’est pas facile, mais je te promets que ça en vaut la peine. 𝐁𝐨𝐧𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐚𝐢̂𝐧𝐞 𝐝𝐇𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞 : 𝐔𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐯𝐨𝐢𝐬𝐞𝐫 Ton hypersensibilité peut te pousser vers la 𝒅𝒆́𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒂𝒇𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆, où tu cherches constamment des signes d’amour pour apaiser ta peur de l’abandon. Mais il est possible de sortir de cette spirale en utilisant ta sensibilité à ton avantage. Plutôt que de chercher des réponses à l’extérieur, que dirais-tu de te recentrer sur toi-même et d’apprendre à te nourrir émotionnellement de l’intérieur ? Cela ne veut pas dire que tu dois faire cavalier seul, mais que tu peux apprendre à te rassurer, à t’aimer profondément sans toujours chercher cette 𝒗𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒙𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓𝒆. Petit à petit, tu verras que tu n’as pas besoin de te calmer, mais plutôt de t’écouter, de comprendre ce qui te fait peur, et de te rappeler que tu es assez. Et toi, quel pas vas-tu faire aujourd’hui pour transformer ton hypersensibilité en une force qui te libère de la peur de l’abandon ? Cet article te parle ? Si tu veux en savoir plus sur comment gérer ton hypersensibilité et ta peur de l’abandon, je t’invite à me contacter. Ensemble, nous explorerons des clés concrètes pour que tu puisses retrouver ta sérénité. Tu as peut-être entendu cette petite voix intérieure qui te dit : « 𝑺𝒊 𝒋𝒆 𝒏’𝒆́𝒕𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒂𝒔 𝒂𝒖𝒔𝒔𝒊 𝒉𝒚𝒑𝒆𝒓𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆, 𝒋𝒆 𝒔𝒆𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒕𝒆𝒍𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒉𝒆𝒖𝒓𝒆𝒖𝒔𝒆. » Crois-moi, je comprends cette pensée. En tant que femme qui ressent tout intensément, tu te dis sûrement que si tu pouvais calmer cette 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒆̂𝒕𝒆 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 en toi, tout irait mieux. Mais si je te disais que cette hypersensibilité, loin d’être une faiblesse, est en réalité un véritable 𝒕𝒓𝒆́𝒔𝒐𝒓, un don que