Carole Quartelli

Style d'attachement anxieux

Pour toi, qui a un style d’attachement anxieux 🤯 (voir mes autres articles), plus que pour n’importe qui d’autre, c’est douloureux de quitter une relation.

Tu as beau savoir mentalement 🧠 que tu dois le quitter, ton cerveau émotionnel, lui, n’est pas prêt à se retrouver seul. C’est biologique, ton système d’attachement a été conçu pour te décourager d’être seule.

D’ailleurs les études démontrent que quand on quitte un partenaire, les mêmes zones du cerveau s’activent que quand on se casse une 🦵 jambe ! C’est vraiment douloureux !

Mais ce n’est pas tout ! Un autre phénomène se déclenche : tu es submergée par les souvenirs positifs 🥰 des bons moments passés avec lui et tu oublies toutes les mauvaises expériences.

Et si tu retournes vers lui, ta douleur s’envole comme par enchantement !

Alors oui, c’est biologique. Mais ce n’est pas pour cela que tu ne peux rien faire.

Déjà, écris toutes les mauvaises choses que tu as vécu avec lui. Toutes ces fois où il t’a mal parlé 🤬. Où il t’a rabaissée. Où tu avais besoin de lui mais il n’était pas là pour toi. Et tout le reste.

Fais une liste ✍️ et garde-la dans ton sac. Et à chaque fois que tu auras mal ou que tu commenceras à penser aux bons moments, lis la liste. Ou appelle une copine (ou ta mère) qui saura te rappeler à quel point cette relation est toxique.

Te rappeler les mauvais souvenirs va te permettre de désactiver ton système anxieux.

Et si tu replonges, ne te sens pas coupable, ta douleur est réelle. La prochaine fois sera la bonne.

J'ai été à ta place pendant 9 ans. J'ai replongé plusieurs fois avant de m'en sortir. Si j'ai pu le faire, tu peux aussi ! 👍

Tu peux me contacter pour en parler.

Et toi, tu as (ou déjà) ressenti une douleur physique après une rupture ?